ÀÏÂ÷ |
½Ã°£ |
ÀÏÁ¤ |
ºñ°í |
Á¦1ÀÏ |
[¼¿ï] 06:00 |
|
½Åµµ¸² 1¹øÃⱸ ±¤Àå À§ µµ·Îº¯ |
¡æ °¢ ž½ÂÁö Á¤½Ã Ãâ¹ß, 10ºÐ Àü±îÁö Áý°á |
¡æ ±Í°æ ½Ã ½Åµµ¸² ÇÏÂ÷ ¾øÀ½ (Àá½Ç~½Ãû ÇÏÂ÷) |
|
|
[¼¿ï] |
[¼¿ï] 06:30 |
|
[¼¿ï] 07:00 |
|
Àá½Ç¿ª 4¹øÃⱸ~ 200m ·Ôµ¥¸¶Æ® |
|
|
[°æ±â] 06:00 |
|
ºÎõ ¼Û³»¿ª 1¹øÃⱸ~ 300m Ä«Æ亣³× |
¡æ °¢ ž½ÂÁö Á¤½Ã Ãâ¹ß, 10ºÐ Àü±îÁö Áý°á |
¡æ ¸®ÅÏ ½Ã ¾È»ê~¼Û³» ÇÏÂ÷´Â Â÷·® ȯ½Â(ÇÕ·ù)µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
|
|
[°æ±â] |
[°æ±â] 06:45 |
|
¾È»ê Áß¾Ó¿ª 1¹øÃⱸ~ 150m ¼¿ï¿¹´ë ¼ÅƲ¹ö½º Á¤·ùÀå |
¡æ ¸®ÅÏ ½Ã ¾È»ê~¼Û³» ÇÏÂ÷´Â Â÷·® ȯ½Â(ÇÕ·ù)µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
|
|
[°æ±â] 07:10 |
|
¼ö¿ø ¼º´ë¿ª 1¹øÃⱸ~ °Ç³Î¸ñ °Ç³Í ÈÄ 100m ¼¿ï24½Ã°¨ÀÚÅÁ |
|
|
10:00 |
|
°í¼º ¶óº¥´õ ÃàÁ¦ ÀÚÀ¯ °ü±¤ |
|
¸Å³â 6¿ùÀÌ¸é ¸¶À»°ú ³óÀåÀ» º¸¶ùºûÀ¸·Î ¹°µéÀÌ´Â ¶óº¥´õ°¡ ¸¸°³ÇÕ´Ï´Ù. |
¶óº¥´õ(Çâ¼ö, ÇâÁÖ¸Ó´Ï, ºñ´©)üÇè, ¶óº¥´õ ÇÇÀÚ¸¸µé±â, ¶óº¥´õ ¼öȮüÇè µî Çãºê¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿î¿µ, °¡Á·´ÜÀ§ °ü±¤°´µé¿¡°Ô »ö´Ù¸¥ üÇèÀÇ ÀåÀ¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. |
¶óº¥´õ Çâ¼ö ÃßÃâ½Ã¿¬, ¾î¸°ÀÌ ±×¸²±×¸®±â´ëȸ, Çâ±â À½¾Çȸ, °ü±¤°´µéÀÌ ³óÀåÀ̳ª ¸¶À»¿¡¼ ÃÔ¿µÇÑ »çÁøÀ» ÀÀ¸ðÇÏ´Â Æ÷Åä ÄÜÅ×½ºÆ® µî ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ ¹× À̺¥Æ®·Î ¿¸³´Ï´Ù. |
|
¡Ü °³È ¹× ¸¸°³½Ã±â´Â Æò³â°ú ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °³º°ÀûÀ¸·Î È®ÀÎ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
|
°¿øµµ |
12:00 |
|
ÀÎÁ¦ ¿ø´ë¸® ÀÚÀÛ³ª¹«½£À¸·Î À̵¿ |
|
|
|
13:30 |
|
ÀÎÁ¦ ¿ø´ë¸® ÀÚÀÛ³ª¹«½£ |
|
¿Ï¸¸ÇÑ °æ»ç·Î ¾ÆÀ̵é,¾î¸£½ÅºÐµéµµ Æ®·¹Å· ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ½º |
»ê¸²Ãʼҿ¡¼ ¾à 3km Á¤µµ µé¾î°¡¸é ¼¼ °³ÀÇ »êÃ¥ÄÚ½º°¡ ÀÖ¾î¿ä~ |
³ª¹« ²®ÁúÀÇ ±â¸§¼ººÐ¶§¹®¿¡ ³ª¹«¸¦ Å¿üÀ» ¶§ ÀÚÀÛÀÚÀÛ~ ¼Ò¸®°¡ ³´Ù°í ÇÏ¿© Áö¾îÁø À̸§ÀÔ´Ï´Ù. |
¾È³»¼Ò~ÀÚÀÛ³ª¹« ½£(3.2km/¾à 60ºÐ) : ÀÚÀÛ³ª¹« ½£ ¾È³»¼Ò¿¡¼ ÀÓµµ¸¦ µû¶ó ÀÚÀÛ³ª¹« ½£À¸·Î °¡´Â ±æ |
1ÄÚ½º (0.9km/¾à 40ºÐ) : ¼ø¹éÀÇ ÀÚÀÛ³ª¹« ½£ ÁýÁß »ýÀ°Áö¿ª |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:30 |
|
¿©Çà ¸¶¹«¸® / °¢Áö¿ªÀ¸·Î Ãâ¹ß~ |
¡æ Ÿ°í¿À¼Ì´ø ¹ö½º¸¦ Ÿ°í ´Ù½Ã °¢Áö¿ªÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
¡æ ¿øÈ°ÇÑ ¿©Çà ¸¶¹«¸®¸¦ À§ÇØ ¾à¼Ó½Ã°£Àº ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑÁÖ¼¼¿ä! |
|
|
|
18:30 |
|
°¢Áö¿ª µµÂø (¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù. ¾È³çÈ÷ °¡¼¼¿ä~ ^^*) |
|
|
¼¿ï/°æ±â |
¢Ñ À§ ÀÏÁ¤Àº ÇöÁö ¹× µµ·Î»çÁ¤¿¡ ÀÇÇÏ¿© º¯°æ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. |